2024-09-19

台灣人熱愛吃益生菌已眾所皆知，雖然多數人都有吃益生菌的經驗，但你真的知道如何挑選益生菌嗎？要針對品牌？價格？還是有哪些關鍵資訊需要注意呢？

其實，挑選益生菌，看廠牌、參考價錢，都沒有錯。但更重要的，是要選對符合自己需求的益生菌，了解「菌種」和「菌株」的差異，才能明白益生菌的功效是否符合自身需求。


目錄
一、想了解益生菌的功效，重點在「菌株」
二、選購益生菌，有什麼撇步？

 

想了解益生菌的功效，重點在「菌株」

「菌種、菌株，有什麼關聯？」如果想了解益生菌有什麼功效，要看的是「菌株」，而非菌種，因為就算是相同的菌種，也會因為不同的菌株而有功效上的差異，比方說同樣是人類（智人種），每個人也會因為不同的專業、特質而分門別類，如老師、音樂家、醫師等。因此，挑選益生菌，請特別注意「菌株」，找出符合自身需求的菌株，才能達到理想的使用效果。

那要如何知道益生菌的菌株呢？首先，可以先從產品外盒了解益生菌的菌株編號，就像是益生菌的「身分證」一樣，先確認身分證，才能知道它的保健用途，比方常聽到的「LP33」菌株，全名就是Lactobacillus paracasei 33（副乾酪乳桿菌），效用則是調整體質。
 

選購益生菌，有什麼撇步？

再來，了解菌株功能後，建議以大廠牌、有國際保證的廠商為優先選購，如益生菌附有包埋技術，還能降低胃酸、膽鹽可能造成的影響。另外，如果有相關的國際研究或是論文佐證產品效果，也能提升產品的信賴度。最後，挑選出適合自己的益生菌後，更要定時定量的補充，才能打造良好的健康循環

。

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